O Amendoim é rico em gorduras boas, proteínas, vitaminas como a E e do complexo B, minerais como ferro, zinco, cálcio, potássio, além de tudo isso, é uma fonte de energia para o organismo.
BENEFÍCIOS DO AMENDOIM
Evita o envelhecimento precoce: por ser rico em Vitamina E, um ótimo antioxidante, auxilia na prevenção do envelhecimento.
Previne doenças cardiovasculares: contém uma substância chamada resveratrol, um fitonutriente e antioxidante que auxilia a reparar lesões no coração e possui também gordura monoinsaturada, um componente que auxilia a diminuir as chances do desenvolvimento de doenças no coração.
Ajuda a combater anemia: rico em ácido fólico e ferro, componentes que estimulam a formação de glóbulos vermelhos no sangue.
Ajuda a manter a saúde dos músculos: o amendoim é rico em magnésio, um mineral no qual ajuda a fortalecer os músculos e rico em potássio, um mineral que auxilia a melhorar contrações musculares. É recomendado o consumo de Amendoim para pessoas que praticam exercícios físicos regularmente.
Auxilia a melhorar o humor e a diminuir o estresse: contém uma substância chamada triptofano, que ajuda a produzir “hormônios do prazer”, como a serotonina, melhorando o humor e o bem-estar.
